Terminas tu jornada laboral, cierras el ordenador y aparece esa sensación tan conocida: cuello cargado, hombros tensos y molestias al girar la cabeza. Puede que incluso hayas empezado a convivir con ese dolor porque piensas que es una consecuencia inevitable de trabajar tantas horas sentado. Pero tener dolor cervical...
Septiembre suele venir con una mezcla curiosa: ganas de volver a la rutina, nuevos objetivos, vuelta al gimnasio, carreras populares en mente, partidos con amigos, clases dirigidas, pádel, fútbol, running… y muchas veces, también, alguna molestia que aparece justo cuando intentamos retomar el ritmo. Después del verano es normal...
Agosto suele ser sinónimo de vacaciones, viajes, descanso y cambios de rutina. Pero también es uno de esos momentos del año en los que muchas personas empiezan a notar más molestias de espalda. Viajes largos en coche, muchas horas sentado en tren o avión, colchones diferentes, menos actividad física,...
Pasar por una operación suele ser un paso importante para solucionar una lesión, reducir dolor o recuperar una función que se había perdido. Pero la cirugía no siempre marca el final del proceso. Después de una intervención, el cuerpo necesita tiempo, control y movimiento progresivo para volver a funcionar...
Volver a entrenar después de una lesión no siempre significa estar recuperado. De hecho, una de las situaciones más habituales en fisioterapia deportiva es esta: el dolor baja, la inflamación mejora, la persona empieza a sentirse mejor… y vuelve demasiado pronto a correr, jugar al fútbol, entrenar fuerza, hacer...
El dolor de espalda es una de esas molestias que muchas personas normalizan demasiado pronto. Y sí, en muchos casos el dolor puede mejorar con movimiento, descanso relativo y algunos cambios en la rutina. Pero otras veces, ese dolor que empezó como una molestia acaba limitando tu día a...
Si sufres de dolor muscular, articular o de espalda, es muy probable que en algún momento te hayas planteado una duda común: ¿debo acudir a un fisioterapeuta o a un osteópata? Ambas disciplinas se utilizan para tratar el dolor y mejorar la funcionalidad del cuerpo, pero no son exactamente...
Cuando hablamos de lesiones frecuentes en deportistas o en personas activas que entrenan en gimnasio o practican deportes como pádel, natación o baloncesto, el hombro suele llevarse el protagonismo. Y dentro del hombro, uno de los músculos que más sufre es el supraespinoso. En este artículo vamos a explicarte...
¿Aprietas o rechinas los dientes, sobre todo por la noche? ¿Te despiertas con dolor en la mandíbula, la cabeza o el cuello? Es posible que padezcas bruxismo, un trastorno muy común. En Fisiopolo, clínica de fisioterapia en Vallecas, cada vez tratamos a más personas con este problema. Y, aunque...
Volver a entrenar después de un periodo de inactividad puede ser emocionante, pero también representa un momento crítico en el que muchas personas se lesionan. Si has estado alejado del ejercicio por una lesión, trabajo o simplemente por falta de tiempo, es importante saber cómo prevenir lesiones al retomar...